Hola a todos bienvenidos les habla Marcela Velasco, la persona detrás de este blog, hoy con este podcast quiero brindarles un nuevo formato en los post del blog, espero lo disfruten mucho 😉. De antemano doy gracias a Maria Andrea por compartirnos su experiencia.

Las infusiones son muy utilizadas en la cultura americana y en la cultura china para aliviar algún tipo de molestia física, mejorar el metabolismo y el estado de ánimo, entre otros beneficios.

El batido de fresa y avena caliente es muy rico, sabe realmente a colada natural, no podría describir realmente su sabor, te invito a que lo pruebes.

Sé que los batidos comúnmente suelen beberse fríos, y esta también es una opción para este batido, sin embargo en los lugares donde suele haber estaciones no siempre querrás una bebida fría.

Soy amante de la comida sana y sobre todo natural, consumo este batido porque las fresas son un tipo de fruta rica en azucares, fibra, vitamina C y minerales como el hierro, el potasio y el yodo, lo cual nos ayuda a prevenir carencias nutricionales, y es una mezcla excelente con la avena, un cereal que aporta energía, regula los niveles de azúcar, combate la ansiedad y mejora la digestión, además de que ayuda a mantener un peso equilibrado.

La preparación es realmente fácil que es un punto a favor ;)

Ingredientes:

3 – 4 fresas grandes

1 vaso de leche

2 cucharadas de avena en hojuelas

Preparación:

Paso 1

Lava bien las fresas, ponlas en la licuadora junto con el vaso de leche y las dos cucharadas de avena y licua todo muy bien (1 minuto está bien).

Paso 2

Luego de ya tener la mezcla, pon está en una olla y calienta a fuego lento.

Paso 3

Cuando la mezcla ya este tibia esta lista para servir y ser consumida.

Espero que te guste tanto como a mí ¡Afiyet olsun! (buen provecho en idioma turco).

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La ensalada de atún es una receta que resulta ser muy fácil y económica de preparar. La idea de este post surgió gracias a que vi la necesidad de prepárame algo que me alimentará, fuera saludable y rápido.