El amor propio es un tema que ha tomado fuerza en los últimos tiempos gracias al crecimiento de los medios de comunicación, sin embargo, todas las personas pueden tener una idea diferente acerca de este concepto. 

Para saber más acerca de este tema, hemos realizado una entrevista a la psicóloga Lorena Piraban, especialista en desarrollo infantil, atención a población vulnerable y de alto riesgo. Cuenta con 10  años de experiencia en el campo de la psicología, y nos ayudará a entender un poco más el arte del amor propio, además nos dará algunas estrategias para trabajarlo y desarrollarlo en nosotros mismos.

B.S:  Primero que todo quiero agradecerle por tomar el tiempo de realizar esta entrevista y compartir su conocimiento con los lectores y lectoras del blog.

Como primera pregunta Doctora Lorena, quisiera que nos explicara cuál es el significado del amor en la sicología? Ya que todos tenemos un concepto propio de lo que es el amor...

L.P: Definir el amor desde una ciencia es complejo, ya que el amor es una construcción individual que atribuye sentimientos y cualidades a alguien ó a algo que es importante para un ser humano, por ello cada persona construye un concepto propio acerca del amor.

B.S: Usted menciona algo muy importante, los sentimientos, los cuales son el resultado de emociones producidas por diferentes factores, entonces le pregunto: que nos Lleva a cegarnos y no poder controlar nuestras emociones?

L.P: En primer lugar, considero que cuando no controlamos nuestras emociones es porque nos falta conocimiento propio, sólo cuando nos logramos conocer podemos trabajar en nuestras emociones.

Si no conocemos sobre todo nuestras emociones negativas no podremos saber cómo manejarlas, por ello es importante hacer un ejercicio de reconocimiento de nuestras debilidades y fortalezas para saber cómo transformamos o abordamos una emoción determinada.

Por último, considero que nos cegamos con determinadas emociones porque nos falta empatía hacia los demás e inclusive empatía con nosotros mismos, somos castigadores de nuestras emociones y las descalificamos, nos falta ser más amigables con nuestras emociones positivas y negativas, por ello es tan importante identificar todas nuestras emociones y nuestros sentimientos para lograr enfrentarlas y saber cómo podremos actuar sobre ellas.

B.S: Entonces, este seria un buen comienzo para empezar a decir: “Me quiero”, empezar por conocernos a nosotros mismos. Ahora bien, el amor propio que tipo de amor es? teniendo en cuenta que existen diferentes tipos de amor, como el que sentimos por nuestros hijos, padres y amigos...

L.P: El amor propio es el primer amor que todos los seres humanos debemos experimentar, ya que si no nos amamos con locura difícilmente podremos amar a otros. Es el  amor más importante porque genera bienestar propio y bienestar a otros.

B.S: Entonces, cómo afecta la pérdida de amor propio las diferentes áreas de la vida de una persona?

L.P: El amor propio es un amor que da tranquilidad y si no logramos sentirnos tranquilos con nosotros mismos, todas las áreas de la vida estarán en riesgo de afectación negativa.

Sin embargo, hay algo muy alentador para quienes en determinado momento de su vida piensan que han perdido el amor propio y es que el amor se construye diariamente, es una decisión consciente de priorizarnos y realmente se logra, es así como podemos trabajar diariamente en nuestro amor.

B.S: Por último, y como recomendación ¿Qué herramientas y ejercicios consideras importantes para trabajar el amor propio?

L.P:

1- Conocernos: Saber quienes somos, no desde una perspectiva profesional o de actividad (Generalmente decimos: “Soy psicóloga, trabajo en “X” cosa, etc…”) sino, saber quienes somos en términos de seres humanos, ¿Que merecemos? (Ser felices, amarnos…)

2- Aceptarnos: No desde la resignación sino desde el hecho de vernos con amor, descubrir nuestras cualidades y debilidades para saber que debemos fortalecer en nuestras vidas y sobre todo saber que somos merecedores de paz y de amor.

3- No querer ser otra persona: Querer ser uno mismo, amar ser quienes somos y empezar por nosotros mismos.

4- Trabajar en una relación afectiva y solidaria con nosotros mismos: y esto no es más que entender que generalmente somos nuestros peores jueces, nos castigamos y no nos preocupamos por celebrar las pequeñas cosas. Tener una relación solidaria es amarnos y pensar que realmente somos capaces de lograr más cosas de las que imaginamos, pensar y actuar en consecuencia con ese pensamiento.

5- Trabajar en la construcción de un lenguaje personal amoroso y respetuoso con nosotros mismos: Es importante revisar cómo nos estamos hablamos, pensar qué es lo que siente cada parte de nuestro cuerpo o cada emoción que emitimos cuando le hablamos mal. (Ej. Que siente nuestro cuerpo cuando le decimos que tenemos un estómago fatal.)

6- Alimentarnos de buenas cosas: No solo de alimentos, sino qué emociones alimentamos en nosotros mismos (sentimientos de inferioridad o por el contrario sentimientos de amor que nos permiten crecer y tener seguridad propia.)

7- Alimentarnos de personas solidarias y no tóxicas: aquí habrá que preguntarnos si nuestro círculo más cercano son personas que tienen pensamientos bonitos y que nos impulsan a crecer o sin por el contrario las personas más cercanas a nosotras nos critican, nos hablan de cosas superficiales, de dietas tóxicas, etc…

Hay indiscutiblemente que pensar en alimentarnos además de buenas acciones, esto es quizá el alimento más sano que podemos dar a sí mismos.

Un ejercicio importante que te invito a realizar de una manera consciente es pensar en ¿cuál es tú propósito de vida?

Por último, es vital, reflexionar frente a la importancia de amarnos desde el cuidado de nuestro cuerpo exterior (Con comida sana, con ejercicio que nos permita liberar energía y toxinas, con rituales que nos hagan sentir más felices, con tiempo en familia) y reflexionar sobre cómo cuidamos nuestro interior, alimentándose con acciones solidarias y con amor hacia los demás.

Es así es como el amor propio es un conjunto de todas las acciones de bienestar con todo nuestro ser tanto interior como exterior.

B.S: Bueno, hemos llegado al final de la entrevista, quiero agradecerle enormemente por esas respuestas tan provechosas para empezar a decir “Me quiero” y trabajar en el amor más importante, el amor propio. También, compartir la campaña que realiza por medio de la elaboración y distribución de camisetas @morelovecol y su página en facebook Psicología del afecto, donde comparte estupendo material para trabajar y fortalecer los diferentes aspectos de nuestra vida.

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L.P: Gracias a ti, es un gusto poder acompañarte y poder llegar a personas que aprovechen el espacio y reflexionen acerca de la prioridad que se convierte el amor propio en la vida de cada uno.